Ăn gì lợi sữa giảm cân cho mẹ sau sinh

Ăn gì lợi sữa giảm cân đang là mối quan tâm của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Để giúp các mẹ giải quyết vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ mách chị em những thực phẩm lợi sữa cho mẹ mà không tăng cân.

Thịt bò

                       Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều chất sắt

Sau khi sinh con hầu hết các sản phụ đều mất khá nhiều máu, vì vậy cơ thể sẽ bị thiếu chất sắt rất dễ lâm vào tình trạng uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt làm cho mẹ không tập trung vào việc chăm con. Chính vì vậy việc bổ sung chất sắt cho cơ thể là rất cần thiết.

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu chất sắt cần được bổ sung cho cơ thể mẹ. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa đạm và vitamin B12, đây là hai dưỡng chất cực kì tốt đối với phụ nữ đang cho con bú.

Măng tây

Măng tây có vị đắng, tính hàn và có công dụng thông sữa, lợi sữa rất hiệu quả. Thỉnh thoảng mẹ co thể ăn măng tây xào với móng giò để thay đổi khẩu vị. Trong lá măng, ngoài sắt ra thì lá măng có chứa thành phần chất dinh dưỡng đều cao hơn so với thân nên khi ăn không được bỏ lá măng.

Đu đủ xanh

         Đu đủ xanh có chứa rất nhiều protein, chất béo và các loại vitamin A, B, C, D, E

Nấu đu đủ cùng với móng giò là một trong những món ăn lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả được lưu truyền rộng rãi từ lâu và đã được nhiều người áp dụng hiệu quả. Không chỉ vậy đây cũng là món ăn giúp mẹ cải thiện triệu chứng ít sữa và loãng sữa.  

Rau ngót và rau má

Rau ngót rất tốt và lợi sữa đối với mẹ sau sinh bởi giá trị dinh dưỡng của nó rất cao. Lá rau ngót có chứa nhiều vitamin và canxi…nên giúp mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ co thắt dạ dày, giúp co thắt dạ con. Chị em có thể thay rau ngót bằng việc sử dụng rau má cũng rất hiệu quả. Rau má không chỉ là một trong những loại rau có tác dụng lợi sữa, thông sữa mà còn giúp lưu thông khí huyết, da dẻ hồng hào hơn. Mẹ có thể xay nước rau má để uống hoặc nấu canh để ăn hàng ngày.

Ngoài việc nấu các món ăn với những thực phẩm trên, các mẹ nên kết hợp uống chè vằng. Chè vằng có tác dụng giúp mẹ kích thích ăn ngon, tiêu hóa tốt, kích thích tuyến sữa hoạt động, tăng số lượng cũng như chất lượng sữa mẹ nhờ hoạt chất Glycosat có trong chè vằng.

Cao chè vằng Cung đình – lợi sữa giảm cân cho mẹ sau sinh

Uống chè vằng sau sinh với liều lượng phù hợp giúp mẹ không chỉ lợi sữa mà còn trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng vào sữa nuôi con. Từ đó, giúp giảm cân, tiêu hao lượng mỡ thừa sau sinh hiệu quả.

Cao chè vằng thương hiệu Làm đẹp Cung đình được xem là sản phẩm hữu ích hỗ trợ tích cực trong việc lợi sữa – giảm cân cho mẹ sau sinh. Với 100% tinh chất cao chè vằng tự nhiên không lẫn tạp chất, không những lợi sữa mà còn giảm béo bụng, tái cấu trúc lại cơ thể cho chị em, giúp kháng viêm, thanh lọc, nhuận trường cơ thể, hỗ trợ giảm cân.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *