BỎ TÚI 5 THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO GIẢM EO

BỎ TÚI 5 THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO GIẢM EO

Với những thực phẩm dưới đây, chị em mình không cần phải cố gắng chịu đựng những cơn đói để ép cân nữa. Với hàm lượng calo dưới 500, những món này không những ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm eo vô cùng hiệu quả.

Táo xanh

tao-xanh-newzealand-freshfromfarm.vn_

100g táo xanh chỉ chứa 52 calo. Với hàm lượng calo thấp, táo xanh là trợ thủ đắc lực cho chị em trong quá trình giảm cân, chăm sóc da và đặc biệt là việc duy trì cân nặng, ngăn ngừa việc tăng cân trở lại. Hơn thế nữa, trong táo còn có nhiều chất xơ tốt cho cơ thể, khi vào dạ dày, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Dâu tây

dau-tay-trai-to13-2

Đây là một trong những loại hoa quả có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, đang được rất nhiều chị em áp dụng. Trong một 100g dâu tây chỉ chứa có 32 calo, nhưng chúng vẫn cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C – thành phần giúp làm đẹp da cực kỳ hiệu quả.

Sữa chua không đường

Yogurt

 

Từ lâu sữa chua được coi là thực phẩm “vàng” giúp chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Không chỉ mang đến cho chị em làn da trắng hồng, mịn màng mà sữa chua không đường còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Sữa chua giúp chị em nhanh chóng làm giảm cơn đói  thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng.

Trứng gà luộc

trung_aerc

Trong trứng gà chứa nhiều thành phần protein và chất béo có lợi cho sức khoẻ, nhưng hàm lượng calo lại không quá cao, một quả trứng gà trung bình sẽ chứa khoảng 75 calo. Vì vậy, ăn trứng luộc có thể giúp bạn no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Các nàng có thể sử dụng món ăn này cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

Cần tây

maxresdefault

Cần tây còn được ví là  “thần dược” giúp chị em lấy lại vòng eo thon thả và duy trì vóc dáng cân đối. Lượng calo mà cần tây cung cấp cho cơ thể không nhiều, chỉ khoảng 14 calo/100g. Nhưng loại rau này lại có hàm lượng chất xơ rất cao, có tác dụng kích thích hệ tiêu hoá hoạt động, giúp dạ dày cảm giác “no” khiến việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh hơn. Ngoài ra, trong cần tây còn chứa các chất chống oxy hoá mạnh như beta carotene, zeaxanthin và các vitamin C, E, K có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Chia sẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *